许多妈妈都非常关心宝宝吃饭的问题，却很容易忽视喝水这件事对宝宝成长的重要性。出去游玩时，也常见家长给宝宝塞食物吃，却鲜见定时给宝宝喂水。

 

　　随着深圳天气的逐渐炎热，宝宝的运动量增加，水分消耗更多，深圳怡宝桶装水小编也很有必要来强调一下喝水的重要性。

 

　　一、喝水为何重要？

 

　　可能家长觉得宝宝肉多才会重，其实宝宝体重的2/3是水。身体所有的器官里都有水，甚至包括牙齿。宝宝的皮肤总是水嫩嫩的，正是含水量高的缘故。所以不难想象，若要保持宝宝皮肤光洁柔滑，充足的水分必不可少。

 

　　许多宝宝没有办法向妈妈表达自己渴了，该怎么判断宝宝缺水？

 

　　首先观察尿色，正常的尿液为微黄或无色，如果宝宝的尿液颜色深，或者长时间不排尿，说明身体水分不足。当宝宝嘴唇干燥、频繁舔嘴唇、唾液粘稠的时候，需要马上补水了。如果宝宝在户外活动，被风一吹就揉眼睛，也说明水分不足而眼球缺乏滋润，同样需要补充水分。

　　二、宝宝需要喝多少水？

 

　　对于6个月以前的宝宝来说，奶制品是唯一的食物。纯母乳喂养的宝宝如果能做到按需喂养，每天尿量达到6次或更多，尿色为微黄或无色，就无需给宝宝额外补水。配方奶喂养或混合喂养的宝宝，由于摄入的矿物质相对于母乳更多，有可能导致便秘的情况，可以适当补充水分。

 

　　当宝宝6个月添加辅食后，固体食物中也包含有水分。米糊、粥、面等，都能作为宝宝水分的来源，而此时奶类仍是主要食物，也包含有90%的水分，所以在辅食和喝奶之后饮用一些白开水漱口即可。如果宝宝出汗多、尿黄，应该增加饮水量。

 

　　宝宝一岁之后，奶类不再是最主要的食物，获得水分也大幅减少。所以这时开始补水就变得重要起来。

 

　　三、如何让宝宝喝够水？

 

　　许多家长自身都没有常饮水的习惯，也难怪宝宝不爱喝水。所以要让宝宝也习惯喝水、爱上喝水，家长的示范作用尤为重要。比如家长和宝宝一人用一根吸管抢一杯水喝，或者大人用大杯子宝宝用小杯子互碰干杯，都是有趣的喝水小妙招。

　　其次，晨起就要注意给宝宝喝水。宝宝经过一夜的睡眠，身体丢失很多水分，早上的排尿颜色也深，此时补充一些温开水，可以迅速补充水分并且刺激消化液的分泌，让宝宝等一会的早餐更有食欲。

 

　　在白天时，尽量多次而少量的喂宝宝喝水。如果是在户外活动，一定要带上宝宝的水壶，每隔一段时间就主动让宝宝来喝一些水。

 

　　吃完正餐或者点心和小零食，也要及时喂水清洁口腔，会吐水的宝宝不妨让宝宝喝一些，再漱漱口。

 

　　许多妈妈担心喝水会影响吃饭，其实水被身体的吸收速度极快，进入胃部后十几分钟就会排空。所以只要不在开饭前饮过多的水，对于饭量是不会有太大影响的。

 

　　四、最好不要用其他饮料来替代水。

 

　　当没有白开水的时候，纯净水是比较好的替代品。水是生命之源，喝水和吃饭同样重要。深圳怡宝桶装水提示对宝宝饮水认识还不足的家长们，行动起来，让宝宝喝够水吧。