大人要补水，小孩也需要补水，炎炎夏日，出汗多，注意补水防中暑。宝宝活泼好动，排汗自然增多，新陈代谢也在加快。任何情况下缺水得不到及时的补充，就容易造成缺水，甚至引起脱水，因此给宝宝补水成为父母在夏季的一项重要工作。

 

　　宝宝贪玩，不主动和家长沟通要喝水，到了感觉口渴的时候往往已经缺水了，因此家长要多留意和观察，多提醒孩子喝水。其次，可以看看宝宝的尿量和尿液的性状，例如尿量少、尿味重、尿色黄，都是缺水的一种表现。另外，如果宝宝嘴唇干，哭泣时眼泪不多，精神不佳、身体不适，都可能是缺水造成的。

　　补水最好是白开水

 

　　有的宝宝不愿意喝水，有的宝宝喜欢喝“有味道”的水，有的孩子非甜的饮料不喝……为了给孩子补水，家长们出尽方法，就为了让孩子把水喝下去。白开水最好选择40℃左右的温开水，尽量不要让宝宝喝冷开水甚至是冰水。另外，也可以根据不同宝宝的情况，适当补充一些果汁、汤水等。

 

　　没必要为了让宝宝愿意喝水，而经常给宝宝喝甜的饮料，或者葡萄糖水等。低年龄宝宝以母乳喂养为主，在夏天可以适当补充一些水分。但是随着宝宝长大，进食较多半固体和固体食物时，根据宝宝的需求及时合理补充水分就显得十分重要了。宝宝多数都喜欢喝带甜味的液体或饮料，偶尔在白开水中加一些白糖无妨。总体而言，深圳怡宝桶装水温馨提示，无论孩子喜不喜欢喝白水，饮食习惯是可以培养的，父母没必要什么都迁就宝宝，宠成了坏习惯。

　　宜采取少量多次的方法

 

　　“天气热，宝宝多喝点水。”成了不少妈妈的口头禅。然而给宝宝补水并非越多越好，该喝多少水并非无节制。宝宝每天应摄入多少水分，是按照体重确定的。一般来说，1-3岁宝宝应该每天摄入的水分推荐为100-140毫升/公斤。这个摄入的水分包括了喝水、食物所含的水分的总和。家长还需要根据孩子活动量和出汗量的大小适当增减。

 

　　另外，给孩子喝水的时机也有讲究。

 

　　饭前不要给宝宝喝太多水。因为饭前喝太多水会稀释胃液，不利于食物的消化，也在一定程度上影响食欲。但是可以在饭后给宝宝补充一点汤水，但也注意摄入的量。否则也会冲淡胃酸浓度，影响消化。

 

　　睡前也少喝水。宝宝睡觉前，家长应该有意识地减少宝宝喝水的量。因为年龄较小的孩子不能完全控制排尿，睡前喝水多了，除了容易发生尿床之外，也会影响睡眠的质量。

 

　　宝宝口渴切忌暴饮。如果宝宝口已经出现渴了的迹象，那么就意味着身体已经缺水。为了补充水分，家长会鼓励宝宝多喝水，但要注意控制一次喝水的量切忌暴饮。形成多喝水的好习惯。