随着科技的进步和时代的发展，有越来越多的人以电脑维生，步入电脑族行列。电脑的辐射对人体来说有很大的危害，会加快人体水分的流失，引起各种不适，如皮肤干涩、眼睛刺痛等，为此小编感到深深的担忧。因此，对于大多像小编这类的电脑族来说，补充水分是非常重要的一件事。赶快和小编一起来学习怎么补水吧。

 

　　除了喝白开水外，喝茶不失为一种明智选择。因为喝茶不但可以对抗辐射的侵害，还可以保护眼睛。当然，喝茶要有选择，这样才能真正起到既防辐射有保护眼睛又补充水分的目的。对电脑族来说，如何喝茶需要仔细研究，有关专家建议电脑族可以这样喝茶，以下内容节选自张秀梅《一生的饮水计划》：

 

　　上午一杯绿茶。绿茶中含有强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。

 

　　下午一杯菊花茶。菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
 

 

　　疲劳了，一杯枸杞茶。枸杞中含有丰富的β-胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁、具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样做零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。

 

　　晚间一杯决明茶。决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

 

　　另外，还有几种茶叶很适合电脑族饮用。

 

　　杜仲茶。杜仲茶具有补肾和强壮筋骨的作用，对于久坐引起的腰酸背痛有一定的疗效。

 

　　枸杞子加菊花茶，要是觉得苦可以加些冰糖。用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。白菊花10克，枸杞子12克，水600克。清肝明目，常饮用，对治疗视力减退有较好的效果。

 

　　深圳怡宝桶装水提示，除了喝茶之外，电脑族还要经常喝水，另外还可以利用喷雾喷脸，缓解皮肤干燥，好在这些茶料都不贵，留着慢慢看，你学会了吗？