柠檬水深受广大女性朋友喜爱，因为柠檬水美容养颜又健康，且柠檬过酸，不适宜直接鲜吃。但柠檬泡水效果到底怎么样？怎么喝柠檬水才更健康？简单易做的柠檬水你真的了解吗？深圳怡宝桶装水和你一起了解下。

 

　　一、柠檬的功效

 

　　柠檬中含有人体所需的维生素C，它能促使人体组织细胞间质始终保持正常状态，防止细胞组织变弱，抵扣病毒的侵袭。因此，通过喝柠檬泡过的水，可以在一定程度上预防感冒，降低患癌几率。但为了防止柠檬中的酸性物质伤胃，每天摄入量最好在1000ml以内，还有，胃酸过多或胃溃疡的人不要喝柠檬水。

 

　　其实，柠檬也能祛痰，且效果比橙、柑橘还要更好一些。在家时，可以将购买的柠檬用压榨机进行压榨，然后将新鲜的柠檬汁加入热水和食用盐，饮用后即可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。同时，也有助于提高你的新陈代谢，提升工作精神，还能平衡PH值，提高免疫力，这些都是柠檬水的强大好处，一定要好好利用哦。

　　二、柠檬水的喝法

 

　　1.水温要热

 

　　一些人为了防止柠檬中维生素C的损失，习惯于用凉水泡，其实这完全是没有必要的。柠檬酸性较强，而维生素C在酸性环境中耐热性更好，所以没那么容易发生损失，泡柠檬的水温完全可以在60摄氏度以上，小伙伴们尽可放心饮用。再者，使用温度较低的凉水泡柠檬，是完全品尝不出柠檬的香气的。

 

　　2.不宜过浓

 

　　通常情况下，一片带皮柠檬能泡3—4杯水，这样泡的柠檬水没有强烈的酸味，无需添加蜂蜜或糖即可饮用。同时，在切柠檬时一定要带皮，因为柠檬的皮中类黄酮含量更高，能有效抑制有害的低密度脂蛋白的产生，降低血栓的形成。

 

　　由此看出，柠檬水对我们身体还是非常有好处的。尤其在早晨起床后，正是人体肠胃最敏感的时刻，这个时候来一杯温热的柠檬水，不仅可以起到排便的作用，还能预防肾结石，促进血液循环，延年益寿。