水是最好的药，吃的好也要喝的好。喝，最理想的是水，水是生命之源，喝水的好处自然不必多说，但是喝水也讲究科学性，深圳怡宝桶装水告诉您怎么喝才最好。

 

　　晨起喝一杯水很重要

　　早餐起床后的第一杯水很重要，有句话叫“晨起不喝水，到老都后悔”，说明这第一杯水对人体的重要性。

 

　　经过一夜的消耗，身体早已经缺水，这第一杯水在补充消耗的同时，还有着加速肠道蠕动、通便的效果。注意，这杯水必须是温的，太热或太凉都会刺激胃肠。

 

　　那么为什么是喝水，而不是喝果汁、咖啡或茶呢？

 

　　这个时候不推荐喝其他饮品，是因为肠胃在起床后，还没有完全苏醒，不要让它马上投入工作，也不要接受太多刺激。

 

　　如果你有时间慢慢做下来吃早餐，倒是可以搭配可口的饮品。为了保证一天的精力充沛，早晨应该适当追求高能量。

 

　　在早餐饮品中，豆浆、牛奶、鲜榨果汁都是不错的选择。麦片是非常健康的食品，为了提高麦片中的能量，可以用牛奶冲调。

 

　　晚上喝什么水最好？

 

　　晚上喝水，应该在临睡前两小时喝，否则你可能需要起夜上厕所，影响睡眠。晚上最好的饮品当然是温牛奶。关于牛奶是否含有助眠的成分，现在还在争议，但牛奶最起码可以通过增加肠胃供血的方式，起到帮助睡眠的作用。

 

　　牛奶有这么多好处，但有些人的肠胃功能很弱，表现在对牛奶中乳糖的不耐受，这种情况下只能割爱了，宁可喝水。

 

　　熬夜的时候，该喝什么呢？

 

　　熬夜是美容的大敌。所以强烈建议你不要熬夜，晚上11：00之前必须睡觉，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复最佳时间，而睡眠中的修复才有效。

 

　　如果你夜晚睡觉没规律，经常熬夜，那么可以在夜间喝一些鲜榨果汁，减轻因为熬夜引起的油脂分泌过量，缓解皮肤的疲劳。

 

　　虽然吃水果也可以达到同样的效果，但是夜晚人的肠胃应处于休息状态，如果直接吃水果，对肠胃的负担太大，不如改成果汁，既能吸收营养，又能减轻肠胃负担。、

 

　　柠檬水

　　另外，柠檬也是平时饮水的好伴侣。柠檬中含有大量的维生素C，热量低，营养价值高，中医称为“黎檬子”，有止渴、养胃的功效，也是护肤佳品。

 

　　然而很多柠檬直接食用味道不佳，可以买来切成薄片，喝水的时候放一片进去，做成自制柠檬水，这是很好的补水祛暑的饮料。