嗨咯，大家好。冬季不睡是个大问题，喝冷水，容易消化不良，胃痛。喝热水吧，保温又是个问题，往往是接了一杯热开水烫手，把盖子打开让它冷一冷，一忙起来就忘了，等想起来的时候，水都快成冰水了~~

 

　　所以小编一直就是热水泡茶叶，然后兑冷水，温度控制在刚好能抿一点下去的程度。有一点需要提醒大家，冬天喝水不要大口大口的喝，有个保温杯的话最好，一小口一小口的喝，润润嘴巴，也暖身子。如果方便的话，可以弄两片柠檬，泡的水很酸爽，特别好喝。

 

　　对于办公室一族来说，每天都有漫长的时间需要呆在办公室里，没有活力的空气是干燥迟滞的，带来的是肌肤紧绷绷干巴巴的窒息感，再加上电脑带来的辐射，空调吹出的燥热空气，只会让肌肤变得更加粗糙、敏感和脆弱。

 

　　这时候，你需要营造一种恰当的补水小环境，这对于你的肌肤保湿工程显得至关重要。你可以随身携带一瓶补水的喷雾，有空的时候在办公室走一圈，边走边喷喷雾，权当休闲放松下，还能改善空气质量。或者在桌子上养瓶富贵竹，每天换换水也是极好的~~~

 

　　有网友列出一张办公室补水计划表

 

　　早上7：00

 

　　经过一夜睡眠，身体开始缺水，起床先喝250毫升淡盐水或白开水，可帮助肾脏及肝脏排毒。

 

　　上班前8：30

 

　　从起床到办公室的过程，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先给自己一杯至少250毫升的水。

 

　　上午茶歇10：30

 

　　在办公室里工作一段时间后，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。

 

　　午餐后12：50

 

　　用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。

 

　　午后15：00

 

　　喝一杯健康好水，为身体排毒，为肌肤补水，同时提神醒脑。

 

　　下班前17：30

 

　　下班离开办公室，再喝一杯水，增加包租干，吃晚餐时自然不会暴饮暴食。

 

　　睡前22：00

 

　　睡前1到半小时再喝上一杯水，不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

 

　　看起来，是不是很厉害的样子啊，哈哈。

 

　　喝水有哪些好处呢

 

　　1、在吃饭之后，可以喝一些水，这样可以让你加强身体的消化功能，不仅对健康有益，也能助你维持身材。对于肥胖的人，也可以用喝水来减肥的。

 

　　2、早上喝点水是好的，在经过了一晚上的睡眠之后，这时候身体是很缺水的，这时候喝水可以帮助肾脏及肝脏解毒。别马上吃早餐，等待半小时让水融入每个细胞，进行新陈代谢之后，在进食。

 

　　3、在饿了的时候可以喝一杯，可以多喝几杯，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。

 

　　4、可以预防一些疾病，如：便秘。也不会得结石。并且还可以防眼干，避免视力快速下降。

 

　　5、是可以帮助身体进行新陈代谢的，并且对于自己的皮肤也是很好的，可以保湿润泽、养颜有好作用